Lignes directrices pour le calcul du temps d’entraînement des footballeurs par âge

Lignes directrices pour le calcul du temps d’entraînement des footballeurs par âge

Les tests de football ne sont pas seulement une évaluation des compétences, mais aussi une occasion pour les joueurs de montrer leur véritable potentiel. En se concentrant sur les aspects techniques et physiques, les clubs peuvent découvrir des joueurs exceptionnels. Dans cet article, nous examinons comment organiser ces tests et les dernières nouvelles dans des clubs comme le Club Najm Safi.

📌 Lignes directrices pour le calcul du temps d’entraînement des footballeurs par âge :
🔹 # Enfants (6-12 ans) :
1. Durée : 45 à 60 minutes.
2. Combinaison : 15 à 20 minutes de formation technique, 15 à 20 minutes de formation tactique, 10 à 15 minutes de jeu.
3. Repos : 10 à 15 minutes toutes les 20 à 30 minutes.
🔹 # adolescents (13-18 ans):
1. Durée : 60 à 90 minutes.
2. Combinaison : formation technique de 25 à 30 minutes, formation tactique de 25 à 30 minutes, jeu de 20 à 30 minutes.
3. Repos : 15-20 minutes toutes les 30-40 minutes.
🔹 # Jeunes (19-23 ans) :
1. Durée : 90 à 120 minutes.
2. Combinaison : formation technique de 30 à 40 minutes, formation tactique de 30 à 40 minutes, jeu de 30 à 40 minutes.
3. Repos : 20 à 30 minutes toutes les 40 à 60 minutes.
🔹 # Adultes (24-30 ans) :
1. Durée : 90 à 120 minutes.
2. Combinaison : formation technique de 35 à 45 minutes, formation tactique de 35 à 45 minutes, jeu de 30 à 40 minutes.
3. Repos : 25 à 35 minutes toutes les 45 à 60 minutes.
🔹 # Adultes (31 ans et plus) :
1. Durée : 60 à 90 minutes.
2. Combinaison : formation technique de 25 à 35 minutes, formation tactique de 25 à 35 minutes, jeu de 20 à 30 minutes.
3. Repos : 20 à 30 minutes toutes les 30 à 40 minutes.
🔸 # Directives générales :
1. Paiement de préparation : 10 à 15 minutes (lissage des muscles et du corps).
2. Lot de refroidissement : 5-10 minutes (dilution du muscle et du corps).
3 - Repos : Prévoir suffisamment de pauses entre les séances d’entraînement.
4 - Adaptation : Ajuster le temps d’entraînement en fonction des besoins et de la progression des joueurs.
5 - Consultation : Consulter un médecin ou un formateur spécialisé pour déterminer le temps de formation approprié.
♦ # Sources :
1. FIFA.
2 - UEFA.
3 - Fédération arabe de football.
4 - Association médicale américaine pour le sport (AMSSM).

Pour augmenter vos chances de succès lors des tests de football, il est important de s'entraîner régulièrement. Voici quelques conseils sur la manière d'améliorer vos compétences techniques et physiques, avec des exercices pratiques que vous pouvez réaliser.
Pour atteindre des performances idéales lors des tests de football, vous devez :
1) prêter attention aux détails des exercices techniques et les améliorer.
2) pratiquer des exercices mentaux comme la méditation pour améliorer votre concentration.
3) bien dormir avant le jour du test pour garantir une performance optimale.